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그리드
eBOOK
[가정/생활]
10주 완성 인텔리전트 피트니스 프로그램
사이먼 워터슨
저
시그마북스
2023-06-02
공급 : 교보문고 (2024-02-08)
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〈카지노 로얄〉부터 2021년 개봉한 〈노 타임 투 다이〉까지 5편의 007 시리즈를 찍은 배우 다니엘 크레이그는, 자신의 트레이너가 없었다면 15년 동안 제임스 본드를 연기하지 못했을 것이라
...
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eBOOK
[가정/생활]
나는 매일 더 가벼워지고 있습니다
손리사(이빛나)
저
포르체
2023-06-01
공급 : 교보문고 (2024-02-08)
지원단말기 : PC/스마트기기
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한 번도 다이어트를 하지 않은 사람은 있어도, 한 번만 다이어트를 해본 사람은 없다. 저자는 유년 시절부터 성인이 된 이후에도 비만이었다. 살을 빼기 위해 원푸드 다이어트, 절식 등 온갖 유
...
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eBOOK
[가정/생활]
매일 피부가 새로워지는 화장품 다이어트
오필(김주희)
저
라온북
2022-11-01
공급 : 교보문고 (2024-02-08)
지원단말기 : PC/스마트기기
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누군가를 볼 때마다 가장 먼저 들어오는 것들이 있다. 머리 스타일, 옷차림새, 키나 체형 등 각자가 중요하게 생각하는 부분들을 자연스럽게 체크하게 된다. 그중에서도 단연 눈에 띄는 것이 바
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eBOOK
[가정/생활]
뻣뻣한 몸이 빠르게 유연해지는 12초 스트레칭
무라야마 다쿠마
저
시그마북스
2023-08-10
공급 : 교보문고 (2024-02-08)
지원단말기 : PC/스마트기기
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이 책에서는 짧은 시간 내에 놀랄 만큼 유연해지는 스트레칭을 소개한다. 저자가 강좌를 하며 체계를 만든 방식으로, 탑기어 스트레칭이라 부른다. 탑기어 스트레칭이란 ‘뇌과학 접근법’과 ‘
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eBOOK
[가정/생활]
어, 어, 어 하다 10kg이 늘었습니다만
허진
저
시그마북스
2023-07-05
공급 : 교보문고 (2024-02-08)
지원단말기 : PC/스마트기기
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『어, 어, 어 하다 10kg이 늘었습니다만』은 코로나19로 생활 패턴이 바뀌면서 1년 만에 10kg이 증량해버린 저자가, 식습관과 생활습관을 바꾸어 1주에 1kg씩, 10주 동안 10kg을 감량한 비법을
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eBOOK
[가정/생활]
어떻게 살 빼야 할지 막막한 너에게
김예진 약사
저
라이온북스
2023-06-07
공급 : 교보문고 (2024-02-08)
지원단말기 : PC/스마트기기
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★★★ 30kg 빼 본 약사가 알려주는 궁극의 다이어트 공략집★★★ 체중을 감량하고 유지하는 몸, 마음, 습관의 입체적인 접근법세상에는 수많은 다이어트법이 존재한다. 그러나 다이어트는 운
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eBOOK
[가정/생활]
이준명의 맨몸운동 BASIC
이준명
저
비타북스
2023-07-01
공급 : 교보문고 (2024-02-08)
지원단말기 : PC/스마트기기
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유튜브 채널 ‘이준명’을 운영하며 18만 구독자에게 맨몸운동 튜토리얼을 소개해 큰 호응을 얻고 있는 저자는 인기 방송 프로그램 〈나 혼자 산다〉에서 배우 김지훈을 코치하는 모습으로 더욱
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eBOOK
[가정/생활]
통증 해방 스트레칭
시라이 텐도
저
즐거운상상
2023-07-25
공급 : 교보문고 (2024-02-08)
지원단말기 : PC/스마트기기
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100세 시대, 평균 수명은 급속도로 늘어나고 있다. 하지만 만성 통증으로 하루하루 힘든 시간을 보내는 유병장수는 우리가 기대하는 미래가 아니다. 통증의 원인을 찾아 근본적인 치유가 필요한
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eBOOK
[가정/생활]
표정 부자, 동안 얼굴 비법서
장예림
저
작가와
2023-05-22
공급 : 교보문고 (2024-02-08)
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표정 부자, 동안 얼굴 비법서는 변화하는 나의 피부 상태를 체크하면서 피부에 맞게 집에서 쉽게 구할 수 있는 재료들을 사용하여 나만의 DIY 마스크 만들어 사용할 수 있어요. 그리고 화장품
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eBOOK
[가정/생활]
핏블리 기초 운동지식 전략집
핏블리(문석기)
저
쇼크북스
2022-07-25
공급 : 교보문고 (2024-02-08)
지원단말기 : PC/스마트기기
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“운동은 ‘몸’으로 하는게 아니라 ‘머리’로 하는겁니다”핏블리가 알려주는 기초 운동지식 가이드“운동은 열심히 오래 할수록 좋은 거 아닌가요? 운동은 열심히 하는 게 아니라 효율적으로
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eBOOK
[가정/생활]
핏블리 여성운동 전략집
핏블리(문석기)
저
쇼크북스
2022-08-08
공급 : 교보문고 (2024-02-08)
지원단말기 : PC/스마트기기
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“여성은 남성과 다릅니다. 여성 호르몬을 이해하고 운동해야 합니다”핏블리가 알려주는 여성운동 가이드“남자운동법, 여자운동법 그런거 없지 않나요? 그냥 똑같이 열심히 하면 되는거 아니
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eBOOK
[가정/생활]
핏블리 하체운동 전략집
핏블리(문석기)
저
쇼크북스
2023-04-10
공급 : 교보문고 (2024-02-08)
지원단말기 : PC/스마트기기
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이 책은 하체 운동을 시작하려는 분들을 대상으로 한 실용적인 가이드북입니다. 구체적인 정보와 명확한 지침을 제공하여 "하체 초보"에서 "하체 고수"가 되는데 도움을 줄 것입니다. 이 책
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eBOOK
[가정/생활]
50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭
사와키 가즈타카
저
카시오페아
2022-12-15
공급 : 교보문고 (2023-06-08)
지원단말기 : PC/스마트기기
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50세가 넘어가면 어깨 결림, 요통, 무릎 시림 등 통증을 호소하는 사람들이 급격히 많아진다. 그런데 이들이 하나 같이 입을 모아 하는 말이 있다. 병원에 가도, 약을 챙겨 먹어도, 물리치료를
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eBOOK
[가정/생활]
건강한 나를 지키는 시간 16:8
Joo Lee
저
지와수
2021-10-12
공급 : 교보문고 (2023-06-08)
지원단말기 : PC/스마트기기
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다이어트는 늘 어렵지만 40~50대에게는 특히 더 어렵다. 젊었을 때는 식사량을 조금만 줄이고 운동하면 금방 빠지던 살이 40~50대에 접어들면 어지간한 노력으로는 좀처럼 빠지지 않는다. 단순
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eBOOK
[가정/생활]
다이어트 아카데미
남현정
저
좋은땅
2023-04-06
공급 : 교보문고 (2023-06-08)
지원단말기 : PC/스마트기기
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“주변을 둘러보면 다이어트를 하는 사람들이 정말 많습니다. 현재 다이어트를 하고 있지 않더라도 ‘살 빼야 되는데’라는 말을 입에 달고 삽니다. 그만큼 살찐 사람들이 많다는 의미일 것입니
...
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eBOOK
[가정/생활]
다이어트 워킹
나가사카 야스코
저
즐거운상상
2023-03-20
공급 : 교보문고 (2023-06-08)
지원단말기 : PC/스마트기기
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지방이 활활 살이 쭉쭉!걷기를 운동으로 바꾸는 법걷는 방법을 ‘조금만’ 바꿔도 몸이 탄탄해집니다지금 바로 시작 가능한 최강의 몸매 관리법, 다이어트 워킹!
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eBOOK
[가정/생활]
솔코치의 틈새 트레이닝 21
장한솔
저
라온북
2023-01-18
공급 : 교보문고 (2023-06-08)
지원단말기 : PC/스마트기기
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‘드디어 결심했어! 나 운동할 거야!’ 늘 새롭게 다짐하고 늘 흐지부지 끝나버리는 운동이 이제는 지겹다. 매일 일에 쫓기느라 시간이 없고, 운동할 곳도 마땅치 않으며, PT는 너무 비싸서 받
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eBOOK
[가정/생활]
앳킨스 다이어트 혁명
로버트 앳킨스
저
세이버스
2023-04-17
공급 : 교보문고 (2023-06-08)
지원단말기 : PC/스마트기기
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이 책은 ‘저탄고지’와 ‘탄수화물 제한 영양학’의 바이블입니다. 전세계 1,500만부가 판매되었으며, 수많은 사람들이 앳킨스 박사의 가르침을 실천했습니다. 그들은 체중을 감량하고 건강을
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eBOOK
[가정/생활]
일단 몸에 힘부터 뺍시다
야토 야스히로
저
로그인
2023-01-02
공급 : 교보문고 (2023-06-08)
지원단말기 : PC/스마트기기
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내 몸의 통증은 열심히 살았다는 증거!10가지 스트레스별 통증 해소 스트레칭 30월요일 아침, 회의를 마친 뒤 무거워진 사무실의 분위기에 종일 불편한 마음으로 일을 해본 적이 있는가? 그때
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eBOOK
[가정/생활]
핏블리의 다이어트 식단 전략집
핏블리(문석기)
저
비타북스
2022-06-10
공급 : 교보문고 (2023-06-08)
지원단말기 : PC/스마트기기
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헬스 다이어트 전략집에 이은 다이어트 식단 전략집!스포츠 영양학에 기초한 최강의 식단 플랜운동 베스트셀러 《핏블리의 헬스 다이어트 전략집》으로 큰 사랑을 받은 핏블리가 이번에는 다이
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10주 완성 인
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사이먼 워터슨
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나는 매일 더
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매일 피부가 새
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뻣뻣한 몸이 빠
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무라야마 다쿠마
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어, 어, 어
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어떻게 살 빼야
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김예진 약사
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이준명의 맨몸운
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이준명
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통증 해방 스트
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시라이 텐도
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표정 부자, 동
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장예림
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핏블리 여성운동
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핏블리(문석기)
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50부터 시작하
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Joo Lee
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솔코치의 틈새
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장한솔
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앳킨스 다이어트
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로버트 앳킨스
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일단 몸에 힘부
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야토 야스히로
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