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- ÃâÆÇÀÏ2016-10-13
- µî·ÏÀÏ2017-02-22
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PCPHONETABLET ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ÀüÀÚÃ¥ ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ ¾È³»
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<B>¸ö°ú ¾Æ»ç³ªÀÇ ºÐ¼®À» ÅëÇØ ÀûÀýÇÑ ´ë¾ÈÀ» Á¦½ÃÇÏ´Â ¿ä°¡ ¾Æ»ç³ª ÁöµµÀÚ ±³Àç, ¡º¿ä°¡ ¾Æ»ç³ª Áöµµ¹ý¡»
¾Æ»ç³ª ¿ä°¡¸¦ Á¦´ë·Î ÇàÇϱâ À§ÇØ Ãâ°£Çß´ø ù ¹ø° Ã¥ ¡º¿ä°¡ ¾Æ»ç³ª ÇغÎÇÐÀÇ ¸ðµç °Í¡»ÀÇ µÚ¸¦ ÀÕ´Â µÎ ¹ø° Ã¥ÀÌ µåµð¾î Ãâ°£µÇ¾ú´Ù.
20¿© ³âÀÌ ³Ñ´Â ¿À·£ ±â°£ µ¿¾È ¸í»ó°ú ¿ä°¡, ÇغÎÇп¡ ´ëÇØ ¿¬±¸ÇØ ¿Â ÀúÀÚÀÇ ¸ñ¼Ò¸®°¡ °í½º¶õÈ÷ ´ã°Ü ÀÖ´Â À̹ø Àú¼´Â, ¿Ã¹Ù¸¥ ¿ä°¡ ¼ö·Ã°ú ÁöµµÀÇ ±æÀ» ¸í·áÇÏ°Ô Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ÀÌ Ã¥Àº, ¹Ù¸£Áö ¾ÊÀº ¿ä°¡ ÀÚ¼¼¸¦ »çÁøÀ¸·Î Á¦½ÃÇÏ¸ç ¼¼¼¼ÇÑ ¼³¸íÀ» µ¡ºÙÀÌ°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹Ù¸¥ ¿ä°¡ ÀÚ¼¼¸¦ ÀÍÈ÷´Â µ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ´Â ¡°ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö »óŸ¦ °´°üÀûÀ¸·Î ¾ËÁö ¸øÇÏ°í ¸öÀÇ ±¸Á¶¿Í ¸ö ¾²´Â ¿ø¸®¸¦ ÀÌÇØÇÏÁö ¸øÇÑ »óÅ¿¡¼ ¿ä°¡ ¾Æ»ç³ª¸¦ ÀßÇÏ°í ½Í´Ù´Â ÀÇÁö³ª ¿å½É¸¸ °¡Áö°í ¸öÀ» »ç¿ëÇÏ¸é °á±¹ ¹«¸®ÇÑ ¾Æ»ç³ª·Î ÀÎÇØ ¸öÀ» ´ÙÄ¥ ¼öµµ ÀÖ°í ¸ö »óÅ°¡ ´õ ³ªºüÁú ¼öµµ ÀÖ´Ù.¡±¸ç ¹«¾ùº¸´Ù º»ÀÎÀÇ ¸öÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¼±°áµÇ¾î¾ß ÇÔÀ» °Á¶ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¿ä°¡´Â ¿ä°¡ µ¿ÀÛ, Áï ¾Æ»ç³ª ÀÚüÀÇ °Ñ¸ð½À¸¸À» µû¶ó ÇÑ´Ù°í ¿Ï¼ºµÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. °Ñµ¿ÀÛ¿¡ Ä¡ÁßÇÏ´Â ¼ø°£ ¿ì¸®´Â ¾Æ»ç³ª¿Í ¸ö ¾²´Â ¿ø¸®, ¸ñÀû, Á¤·Ä, ÀÌ¿Ï, È£Èí, µå¸®½ºÆ¼ °°Àº ¼ö·ÃÀÇ ÇÙ½É »çÇ×µéÀ» ³õÄ¡°Ô µÇ±â ½Ê»óÀÌ´Ù.
¡º¿ä°¡ ¾Æ»ç³ª Áöµµ¹ý¡»Àº ÀÌ·¯ÇÑ ÇÙ½É »çÇ×µé°ú ¿ä°¡ÀÇ À̷аú ½ÇÁ¦ µ¿ÀÛ µîÀÌ Ã¼°èÀûÀ¸·Î Àß Á¤¸®µÇ¾î ÀÖ¾î, ÀÐ°í ³ª¸é ¿ä°¡¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ°¡ ÇÑÃþ ´õ ³ô¾ÆÁ® ÀÖ´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¡°ÀúÀÚ´Â Àΰ£ÀÌ Å¸°í³ °ñ°Ý ±¸Á¶¿¡ µû¸¥ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¾Æ»ç³ª ¼ö·ÃÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýµé¿¡ ´ëÇؼ ¿À·£ ¼¼¿ùÀ» °í½ÉÇØ ¿Ô°í ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ±×·± ´À³¦ÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ÃÖ´ëÇÑ ¾Ë·ÁÁÖ°í ½Í¾ú´Ù.
¿ä°¡ ¾Æ»ç³ª¸¦ ºÃÀ» ¶§ °ñ°Ý ±¸Á¶¿¡ ¼øÀÀÇÏ´Â Á¤Áö µ¿ÀÛ ¹× ¿òÁ÷ÀÓÀº ¹Ù¸¥ÀÚ¼¼°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ°í ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ¹Ù¸£Áö ¾ÊÀº ÀÚ¼¼°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç ÇÊ¿ä¿¡ ÀÇÇؼ ¸öÀ» ºñƲ°Å³ª, Àü±¼ ¶Ç´Â Èı¼½ÃÄ×À» ¶§ ±× ÀÚ¼¼¿¡¼ÀÇ °¡Àå È¿À²ÀûÀΠȣÈíÀ̳ª ±äÀåÀÌ ³·Àº »óŸ¦ °í·ÁÇÏ¿© ¹Ù¸¥ÀÚ¼¼·Î Á¤ÀÇÇÏ¿´´Ù.
°ÅÀÇ ¸ðµç ¾Æ»ç³ª ¼ö·Ã¿¡¼ ôÃßÁ߸³°ú ½ÅÀåÀ» ¿ä±¸ÇÑ ÀÌÀ¯´Â °ñ°Ý ±¸Á¶¿¡ ¼øÀÀÇÏ´Â Á¤Áöµ¿ÀÛ °ú ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÇÒ ¶§ ½Åü´Â ÀÚ¿¬½º·´°í Æí¾ÈÇØÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀÌ »óÅ°¡ Á¤·Ä »óÅÂÀÌ´Ù.
Á¤·ÄÀº ¹Ù¸¥ÀÚ¼¼¸¦ ÆÇ´ÜÇÔ¿¡ ÀÖ¾î ÁØ°Å°¡ µÈ´Ù.
½Åü¸¦ Á¤¸é¿¡¼ ºÃÀ» ¶§ ¾çÂÊ ±Í ³ôÀÌ, ¾çÂÊ ¾î±ú ³ôÀÌ, ¾çÂÊ °ñ¹Ý ³ôÀÌ, ¾çÂÊ ¹«¸ ³ôÀÌ, ¾çÂÊ ¹ß¸ñ ³ôÀÌ µîÀÌ ÁÂ¿ì ´ëĪÀÌ ¸Â´Â°¡ ¶Ç´Â ½Åü¸¦ Ãø¸é¿¡¼ ºÃÀ» ¶§ ±Í-¾î±ú Ãø¸é-°ñ¹Ý Ãø¸é- ¹«¸ Ãø¸é-º¹»ç»À°¡ ÀÏÁ÷¼±»ó¿¡ Àִ°¡ µîÀ¸·Î ÀüÈÄ ¶Ç´Â ÁÂ¿ì ´ëĪÀ» È®ÀÎÇØ º¼ ¼ö ÀÖ°í ÀüÈÄ ¶Ç´Â ÁÂ¿ì ´ëĪÀÌ ¸ÂÀ¸¸é Á¤·ÄÀÌ ¸Â´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¤·ÄÀÌ ¸ÂÀ» ¶§ ½Åü´Â °¡Àå Æí¾ÈÇÏ°í ¿îµ¿ È¿À²µµ ³ô¾ÆÁø´Ù.¡±
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¿ä°¡ ÁöµµÀÚÀÌÀÚ ¸í»ó ÁöµµÀÚ. 1990³âºÎÅÍ ¸í»óÀ» ½ÃÀÛÇßÀ¸¸ç, 1997³â ¸í»ó°ú ¿ä°¡¸¦ Á¢¸ñÇÏ¿© 5³â°£ ¹Ì±¹ ½ÃÄ«°í¿Í ÇǴнº¿¡¼ ¿ä°¡ ¼¾Å͸¦ ¿î¿µÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ ÇǴнº Áö¿ª ¹®È ¼¾ÅÍ, Çб³ µîÁö¿¡¼µµ ¿ä°¡¿Í ¸í»ó ±³À°À» ÇÏ¿´´Ù. ¿ä°¡ ¾ó¶óÀ̾ð½º(Yoga Alliance)·ÎºÎÅÍ E-RYT500 ¿ä°¡ ÁöµµÀÚ ÀÚ°ÝÀ» ȹµæÇÏ¿´°í, ÇöÀç ¿ä°¡ ¾ó¶óÀ̾𽺿¡¼ ÀÎÁõÇÏ´Â ±¹Á¦ ¿ä°¡ °»ç Àü¹® ¿ä°¡¿ø ¡¸¿ä°¡Èû»ç(YogAhimsa)¡¹ÀÇ ¿øÀåÀ¸·Î¼ ¿ä°¡ °»ç ¹× ÀÏ¹Ý ¼ö·Ã»ýµéÀ» °¡¸£Ä¡°í ÀÖ´Ù. ¿ä°¡ Áöµµ °úÁ¤¿¡¼ ÇغÎÇÐÀÇ Á߿伺À» ±ú´Ý°í ¿Ü±¹µµ¼¸¦ ¹ø¿ªÇØ °¡¸ç µ¶ÇÐÇÑ ³¡¿¡ ±¹³»¿¡¼´Â ¾Ë·ÁÁø ¹Ù°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Â ¿ä°¡ ÇغÎÇÐ ºÐ¾ß¸¦ °³Ã´, 2011³â¿¡´Â ¿ä°¡ ÇغÎÇÐ DVDÀÎ ¡¸Yoganatomy Vol.1&2¡¹ÀÇ ³»¿ëÀ» Á÷Á¢ ¹ø¿ªÇÏ¿© ÆǸÅÇÏ¿´´Ù. Çѱ¹Ä¡À¯¿ä°¡Çùȸ¿¡¼ ÁøÇàÇÏ´Â ¿ä°¡ Ư°¿¡ Âü¿©ÇÏ´Â µî ¸¹Àº ¿ä°¡ ¼ö·Ã»ýµé¿¡°Ô ¾çÁúÀÇ ±³À° ±âȸ¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ È°¹ßÇÏ°Ô È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù.¿ä°¡ °»çµéÁ¶Â÷µµ ¿ä°¡ ÇغÎÇÐÀ» ÀÌÇØÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ ¾Æ»ç³ª µ¿ÀÛ¸¸À» ±×´ë·Î ¹è¿ö¼ °¡¸£Ä¡°í ÀÖ´Â Çö½Ç¿¡ ¾ÈŸ±î¿òÀ» ´À³¤ ÀúÀÚ´Â ¾Æ»ç³ª¸¦ Á¦´ë·Î °¡¸£Ä¥ ¼ö ÀÖ´Â ±Ù°Å¿Í ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â »ý°¢¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ °øºÎÇÑ ³»¿ëÀ» Ã¥À¸·Î ÁýÇÊÇÏ¿© ù ¹ø° Ã¥ÀÎ ¡º¿ä°¡ ¾Æ»ç³ª ÇغÎÇÐÀÇ ¸ðµç °Í¡»À» Ãâ°£ÇÏ¿´°í À̹ø¿¡ µÎ ¹ø° Ã¥ÀÎ ¡º¿ä°¡ ¾Æ»ç³ª Áöµµ¹ý¡»À» Ãâ°£ÇÑ´Ù.
À§ Ã¥µéÀº ÀúÀÚ°¡ °»êÀÌ µÎ ¹ø ¹Ù²î´Â ±â°£À» ³Ñ°Ô ¼ö·ÃÇÏ°í °øºÎÇÏ¿© öÀúÇÏ°Ô °ËÁõµÈ ÀÚ·á¿Í ¸íÈ®ÇÑ ±Ù°Å¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇغÎÇÐ Áö½ÄÀ» ¿ä°¡ ¾Æ»ç³ª¿¡ Àû¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼³¸íÇÔÀ¸·Î½á ¿Ã¹Ù¸¥ ¿ä°¡ ¼ö·Ã°ú ÁöµµÀÇ ±æÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. Á» ´õ Àü¹®ÀûÀÌ°í ü°èÀûÀÎ ¿ä°¡ Áöµµ¸¦ ÅëÇØ ¿ä°¡ÀÇ ¼öÁØÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀ» Æò»ýÀÇ ¼Ò¸íÀ¸·Î ¿©±ä´Ù´Â ÀúÀÚÀÇ ¿Á¤ÀÌ ´ã±ä Ã¥ÀÌ´Ù.
¹Ì±¹ ½ÃÄ«°í, ÇǴнº¿¡¼ 5³â°£ ¿ä°¡ Áöµµ
¹Ì±¹ ¾Ö¸®Á¶³ª¿¡¼ 3³â°£ Awakening Retreat Workshop Main Trainer·Î È°µ¿
¹Ì±¹ ÇǴнº Áö¿ª Primary School, Community College¿¡¼ Çлý ´ë»ó ¿ä°¡ ¹× ¸í»ó Áöµµ
¹Ì±¹ ÇǴнº Áö¿ª Community Center ȸ¿ø ´ë»ó ¿ä°¡ ¹× ¸í»ó Áöµµ
¹Ì±¹ ÇǴнº Áö¿ª Townhouse Residents ¿ä°¡ ¹× ¸í»ó Áöµµ
Japan Meditation Group ¸í»ó Áöµµ
Yoga Alliance ÀÎÁõ E-RYT500 ȹµæ
¡¸¿ä°¡Èû»ç¡¹ RYS200, RYS300 Main Director Trainer
Çѱ¹Ä¡À¯¿ä°¡Çùȸ(http://www.healyoga.co.kr) ÁöµµÀÚ ¾ç¼º(»êº»±³À°°ü ¿øÀå)
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Check List
¾Æ½¬ÅÁ°¡ ¿ä°¡ ÇÁ¶óÀ̸Ӹ® ½Ã¸®Áî¿¡ ´ëÇÏ¿©
¿ä°¡ ¾Æ»ç³ª ¼ö·Ã ¿ë¾î Á¤¸® ¹× ÇÙ½É °³³ä
¾Ë¾ÆÂ÷¸²
Part 1. Standing Sequence
¼ö¸®¾ß³ª¸¶½º±î¶ó A
¼ö¸®¾ß³ª¸¶½º±î¶ó B
ºü´ç±¸½ºÅ¸»ç³ª & ºü´ÙÇϽºÅ¸»ç³ª
¿ì¶ìµûÆ®¸®ÄÚ³ª»ç³ª
ºü¸®ºê¸£Å¸Æ®¸®ÄÚ³ª»ç³ª
¿ì¶ìµûºü¸£½º¹ÙÄÚ³ª»ç³ª
ºü¸®ºê¸£Å¸ºü¸£½º¹ÙÄÚ³ª»ç³ª
»Ú¶ó»ç¸®Å¸ºüµµÅ¸³ª»ç³ª
ºü¸£½ºº¸Å¸³ª»ç³ª
¿ì¶ìµûÇϽºÅ¸ºü´ç±¸½ºÅ¸»ç³ª
¾Æ¸£´Ù¹Þ´Ùºüµå¸ðŸ³ª»ç³ª
ºñ¶ó¹Ùµå¶ó»ç³ª
½¬¾î°¡´Â ÆäÀÌÁö
part 2. Sitting Sequence
´Ü´Ù»ç³ª
ºü½ºÄ¡¸¶Å¸³ª»ç³ª
»Ñ¸£¹ÙŸ³ª»ç³ª
¾Æ¸£´Ù¹Þ´Ùºüµå¸¶ºü½ºÄ¡¸¶Å¸³ª»ç³ª
¶ß¸®¾Ó¹¬Ä«ÀÌÄ«ºü´Ùºü½ºÄ¡¸¶Å¸³ª»ç³ª
ÀÚ´©½Ã¸£»ç»ç³ª
¸¶¸®Ä¡¾Æ»ç³ª
³ª¹Ù»ç³ª
ºÎÀÚÇǴٻ糪
Äí¸£¸¶»ç³ª & ¼üµûÄí¸£¸¶»ç³ª
°¡¸£¹ÙÇɴٻ糪
ÄîÄퟻ糪
¹Þ´ÙÄÚ³ª»ç³ª
¿ìÆĺñ½ºÅ¸ÄÚ³ª»ç³ª
¼üµûÄÚ³ª»ç³ª
¼üµûºü´ç±¸½ºÅ¸»ç³ª
¿ì¹Ù¾ßºü´ç±¸½ºÅ¸»ç³ª
¿ì¸£µå¹Ù¹¬Ä«ºü½ºÄ¡¸¶Å¸³ª»ç³ª
¼¼¶Ñ¹Ý´Ù»ç³ª
¿ì¸£µå¹Ù´Ù´©¶ó»ç³ª
Part 3. Finishing Sequence
»ì¶÷¹Ù»ç¸£¹æ°¡»ç³ª
ÇÒ¶ó»ç³ª
Ä«¸£³ªÇǴٻ糪
¿ì¸£µå¹Ùºüµå¸¶»ç³ª
Çɴٻ糪
¸¶Âê¾ß»ç³ª
¿ìµû³ªºü´Ù»ç³ª
½Ã¸£»ç»ç³ª
ºüµå¸¶»ç³ª
Á¡ÇÁ Æ÷¿öµå
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