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책소개

<B>감사는 결국 훈련이고 습관이다.

진정한 감사는 자신을 사랑하는 것에서 비롯된다.



■ 행복한 성공을 부르는 지혜로운 선택, 감사일기!



“저자는 지난 수년 동안 감사일기 쓰기를 통해 행복해진 자신의 이야기를 많은 사람들에게 알려 모든 사람이 행복해지기를 바라는 마음으로 이 책을 썼다고 말한다. 저자는 감사일기 쓰기 덕분에 ‘한마디로 무진장 행복해졌다’고 고백한다. 기적이라 표현하고 싶다고도 했다. 이것은 그동안 감사 나눔을 실천해온 개인, 가정, 기업, 군, 공공단체 등에서 수없이 경험한 사례이기도 하다.”

- 제갈정웅 <감사나눔신문> 편집인 추천사 중에서



<B>행복하기 때문에 감사하는 것이 아니라

감사하기 때문에 행복한 것이다.



<B>■ 종이 위의 기적, 감사일기의 힘!

행복한 성공을 부르는 지혜로운 선택, 이제 당신 차례입니다.



흔히들 믿음 · 소망 · 사랑 중에서 사랑이 최고라고들 한다. 그런데 그 세 가지보다 더 효과가 큰 것이 바로 ‘감사’라고 한다. 이것은 ‘감사파워’에 대한 다양한 논문과 과학적 실험 등을 통해 증명되고 있으며, ‘감사효과’에 대한 입증 사례들도 지속적으로 나오고 있다. 하지만 《쓰면 이루어지는 감사일기의 힘》은 그런 사례들을 증명하려는 논문 성격의 책이 아니다. 이 책은 저자 애나 김이 16년 동안 감사일기를 쓰면서 일어난 기적과도 같은 체험 사례를 통해 감사파워의 위대함을 알리고, 그로 인해 경험한 많은 행복한 일을 다른 사람들도 누리기를 바라는 마음에서 펴낸 책이다.



“이 책을 쓰면서 나름대로 비장하게 단 한 가지만 생각했다. 진심을 담은 글이니만큼 누구든 이 책을 읽은 난 뒤 단 한 줄의 감사일기라도 쓰게 되기를 바랐다. 내가 누리는 이 편안한 행복을 좀 더 많은 이들과 나누고 싶었다. 이루지 못해서 좌절할 수도, 이루지 못해서 설렐 수도 있는 것이 꿈이다. 마찬가지로 가지고 있지만 불평할 수도, 가지고 있어서 감사할 수도 있는 것이 인생이다. 결국 감사라는 감정은 ‘주어지는 것’이 아니라 ‘찾고 선택하는 것’이라는 믿음으로 훈련과 연습을 통해 만들 수 있는 능력이다.”

- 작가의 말 중에서



작가 애나 김의 말처럼, ‘감사는 믿음으로 훈련과 연습을 통해 만들 수 있는 능력’임을 안다면 이 책을 읽는 분은 바로 실천하길 바란다.

《쓰면 이루어지는 감사일기의 힘》은 크게 5개의 장으로 구성되어 있다. 1장 <감사일기, 행운과 기적의 시작>에서는 저자가 지친 직장생활에서 감사일기를 접하게 된 동기를 밝히고, 2장 <감사의 볼륨을 최대로 높여라>에서는 감사에도 의도와 선택이 필요하며 어떻게 감사일기를 쓰는 것이 좋은지에 대해 저자 나름의 노하우를 전한다. 3장 <기분이 좋지 않다면, 종이 위에 마음을 쏟아내라>로 본격적으로 감사일기를 쓰기 전 가져야 할 마음준비에 대해서 얘기한다. 4장 <내 삶의 모든 것은 선물이고 축복입니다>에서는 작가와 주변인들의 감사 사례를 통해 ‘내가 감사하면 꿈이 현실이 되는 기적 같은 일들’을 얘기하면서 무엇에 감사할지를 주제별로 설명한다. 마지막으로 5장 <감사의 시작, 이제 당신 차례입니다>에서는 다시 ‘감사는 결국 훈련이며 습관’이라는 점을 강조하고, 종이 위의 기적인 감사일기를 쓰면서 모든 이들이 함께 행복해지기를 바라는 저자의 소망을 전한다.

아울러 단순히 읽는 데 그치지 않고 감사하는 마음을 직접 써볼 수 있게 각 장의 끝에는 ‘감사일기 쓰기’ 공간을 따로 만들었다. 또한 부록으로 아침과 저녁에 감사일기 쓰는 법을 넣어 독자들이 자유롭게 응용할 수 있게 배려했다.

저자소개

성균관대학교에서 의상학을 전공하고, 취업률이 최저점을 찍은 IMF 외환위기 시절 운 좋게 수출회사에 입사해 가슴 뛰는 사회생활을 시작했다. 특별히 똑똑하지도 패션감각이 뛰어나지도 않았지만, 운 하나는 기가 막히게 좋아 ‘캘빈클라인 코리아’가 한국에 직진출하는 시점에 론칭 멤버로 입사하는 행운을 누렸다. 근거 없는 자신감과 근거 있는 행복감으로 특별한 하루하루를 감사히 여기며 살다보니, 입사 11년차 36세의 나이에 업계 최연소 여성임원이 돼 성공한 커리어 우먼으로서의 꿈을 이루며 감사하는 습관이 행복한 성공의 바로미터임을 실감했다.

‘행복하기 때문에 감사하는 것이 아니라 감사하기 때문에 행복하다’는 진리를 깨닫게 되면서 하루 10분 ‘감사일기’를 적는 사소한 습관이 인생에 얼마나 큰 변화를 줄 수 있는지를 더 많은 사람들에게 알려야겠다는 사명감과 뜨거운 열정으로 책까지 내게 되었다.

2015년, 정든 패션업계를 떠나 ‘나 자신을 비롯해 내가 영향력을 미칠 수 있는 모든 사람들의 건강과 행복에 열광적인 사람이 되겠다’는 비전을 실천하기 위해 ‘감사 커뮤니케이터’로서의 삶을 시작했다. 현재 ‘감사일기’와 ‘감사하는 마음’으로 누릴 수 있는 행복한 성공에 대해 활발한 강연활동을 펼치고 있다.

목차

추천의 글

추천사 _ 제갈정웅

글을 시작하며



1장. 감사 일기, 행운과 기적의 시작



01 지금 ‘잘’ 살고 있습니까?

분명 열심히는 살고 있습니다만

여전히 불행한 이유

행복해지는 단순한 방법



02 ‘행복한 척’하며 사는 인생, 이대로 살아도 괜찮은 걸까?

당당하고 야심찬 시작, 하지만…

문짝 개수가 도대체 왜 궁금하냐고?

행복한 ‘척’하는 풋내기 팀장

‘가짜 나’의 ‘진짜 감정’

내 팔자에 ‘감사’는 무슨…



03 감사는 하는 것이 아니라 찾는 것이다

강아지 같은 내 인생

그녀를 만나고 ‘감사’를 배우다

감사는 하는 것이 아니라 찾는 것이다



04 삶의 기적은 노트 한권에서 시작 된다

감사일기, 감사를 실천하는 가장 쉬운 방법

Thank you? Thank you!

일기? 일기! 일기…

늘 미소 짓는 그만의 엄청난 감사 비결

감사일기를 써봅시다



2장. 감사의 볼륨을 최대로 높여라



01 감사에도 의도와 선택이 필요하다

어떤 의도를 가지는지에 따라 보이는 것이 달라진다

감사를 선택하라



02 나는 오늘만 산다

뭐가 그렇게 바쁘시길래

3초를 사는 지혜로움



03 감사일기, 어떻게 써야할까?

감사일기도 ‘일기’라니까

함께 시작해봅시다

효과가 배가되는 나만의 원칙들

감사일기의 구성

감사일기를 써봅시다



3장. 기분이 좋지 않다면, 종이 위에 마음을 쏟아내라



01 걱정하느라 감사할 틈이 없다

좋은 기분이 우선

감퇴하는 기억력, 그 와중에도 잊을 수 없는 않는 분노의 잔재들

생각을 너무 많이 하는 병



02 잠깐, 지금 나는 어떤 마음인거지?

나의 생각이 ‘진실’이라는 착각

분명 내 마음인데 왜 ‘마음’대로 안 될까?

생각을 바라보는 힘

떨리면 떨린다고 생각하라고?



03 불편한 감정 바라보기

마음이 불편하다면 감정일기를 써보자

감정을 바라보는 연습

감사한 기사님, 한국의 이소룡으로 거듭나시길

아이를 바라보는 ‘시선’이 문제일 뿐이다

나를 위한 경청



04 관점이 바뀌면 감정이 바뀐다

같은 상황, 다른 생각

고통스러운 것은 ‘생각’일 뿐, 당신의 ‘삶’이 아니다.

감사일기를 써봅시다



4장. 내 삶의 모든 것은 선물이고 축복입니다



01 진정한 감사는 자신을 사랑하는 것에서 비롯된다

지금 당신 곁에는 당신 편이 있습니까?

나 자신에게 ‘먼저’ 감사하라

겹겹의 가면 벗어버리기

완벽해질 수 있다는 어리석은 믿음

나는 여전히 ‘충분히 괜찮은 놈’이더라고

어여쁜 닭똥집

쫄지 말고, 기죽지 말고! 너는 너대로, 나는 나대로!



02 ‘감사의 창’을 통해 바라보는 귀한 일상

당연한 듯 당연하지 않은 모든 것들

엄지공주, 수고 많았다

이 아이가 제 아이여서 정말 감사합니다

주인바라기, 초롱바라기

우리도 늙는다

한 폭의 그림을 앞에 두고도…



03 가족, 익숙한 만큼 소중한 축복

서투른 엄마지만 노력할게

딸바보와 딸바보

와? 머라 카노?

살아 있어주는 것만으로도 정말 고마워

함께 머물 수 있는 가슴 벅찬 축복

04 만남은 모두 귀하고 아름답다

자세히 보아야 예쁘다

사장님, 감사합니다!

“밥 먹었어?” 그 한마디면 충분하다

제가 더 감사합니다



05 미워도 다시 한 번

옳고 그름 사이에 존재하는 또 하나의 판단, ‘다름’

분노의 화신에서 애굣덩어리로

내가 준 게 얼만데?



06 무엇을 가지고 있든 의미를 부여하면 특별해진다

가지고 있는 것에 정성을 다하는 마음

감사란 ‘첫 마음’을 되새기는 것



07 그럼에도 불구하고 감사합니다.

도저히 감사할 수 없을 것 같은 가운데서도

우리가 기억하고 있으니 괜찮습니다

코딱지 붙이고 다니는 여자

갑상생암에 감사한다고?



08 소중한 추억, 감사로 채색하다

바늘도둑과 호호아줌마

건강한 딸아이, 진심으로 감사합니다.

삶의 지혜를 가르쳐준 친구

잘 살겠습니다



09 내 인생 최고의 날, 오늘의 끝에서 감사하라

나의 오늘은 언제나 해피엔딩

오늘에 대한 행운의 예언



10 내가 감사하면, 꿈이 현실이 된다

당신의 꿈은 무엇입니까?

꿈을 포기하는 이유

늦었다고 생각하는 사람들에게

꿈꾸라! 당신의 드림리스트와 함께

꿈꾸는 낙관주의자

감사 일기를 통해 꿈을 어퍼메이션하라

감사일기를 써봅시다



5장. 감사의 기적, 이제 당신 차례입니다



01 감사는 결국 훈련이고 습관이다

작심삼일

하품하는 사람, 감사하는 사람

일단 시작하라



02 감사하는 마음을 견고하게 하는 힘 있는 방법, 감사편지

명품백보다 귀한 선물

디지털 시대, 아날로그 스킨십



03 나는 매일 감사할 일이 점점 더 많아지고 있다

생각을 조심하라, 성격이 된다

말을 조심하라, 운명이 된다

기분 좋게 생각하고 지혜롭게 말하라



04 종이 위의 기적, 감사일기

삶은 섬세하게 느낄수록 행복하다

‘감사의’ 꽃을 피우라. 그 곳에 행복이 있다

행복하기 때문에 감사하는 것이 아니라, 감사하기 때문에 행복하다

감사일기를 써봅시다



부록 _ 감사일기 쓰는 법

감정일기

아침에 쓰는 감사일기

저녁에 쓰는 감사일기

한줄 서평