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책소개

“우선, 하기 싫은 일부터 멈춰라!”

원하는 삶을 이끌어내는 내 마음대로 사고법

읽고 나면 결코 읽기 전의 나로 돌아갈 수 없다



상사의 눈치를 보느라 이유 없이 야근하는 직장인들, 부모의 기대에 부응하느라 꿈도 포기한 자식들, 친구의 비위를 맞추느라 싫어도 좋은 척하며 지내는 사람들……. 이처럼 우리 주변에는 미움받고 싶지 않은 마음과 인정받고 싶다는 욕구 때문에 내키지 않는 일을 하면서 억지로 참는 사람들이 많다. 참는 게 미덕인 양 여기는 사회 분위기가 형성되었고, 상명하복 문화, 눈치 보는 문화에 길들여진 탓이기도 하다. 그렇다면 도대체 어떻게 해야 타인에게 휘둘리지 않고, 내가 원하는 대로 살아갈 수 있을까? 타인의 기대나 요구에 신경 쓰지 않고 진짜 내가 좋아하는 일만 하며 살 수는 없을까? ‘인내가 인생을 망친다’는 사이다 같은 깨달음을 선사하며 사람들에게 큰 호응을 얻고 있는 인기 심리 상담사, 고코로야 진노스케. 그는 현대인들이 일과 인간관계를 힘들어하는 근본적인 이유를 밝히고, 자신의 경험을 반추하면서 하기 싫은 일을 멈추고 즐거운 인생을 만드는 방법을 이 책 『좋아하는 일만 하며 사는 법』(원제: 좋아하는 일만 하며 살아간다好きなことだけして生きていく)에 제시하고 있다.

우리는 어릴 때부터 노력은 결코 배신하지 않으며, 열심히 하면 반드시 보상이 따르는 법이라고 배웠다. 그런 가르침 때문에 ‘노력해야만 보상받을 수 있다’, ‘노력하지 않는 나는 가치가 없다’는 고정관념에 사로잡혀버린 것이다. 저자도 자신의 가치를 인정받기 위해서는 좀 더 노력하는 것 외에는 선택지가 없다고 결론짓고, 싫어도 좋은 척 연기하며 살아왔다고 고백한다. 자기희생을 하며 억지로 참다 보니 주변에 싫은 사람과 하기 싫은 일들이 잔뜩 넘쳐나는 경험을 했고, 그 경험을 통해 우리에게 필요한 건 인내심이 아니라는 사실을 깨달았다고 한다. 따라서 정말로 좋아하는 일만 하며 살고 싶다면 망설이지 말고 ‘우선, 하기 싫은 일부터 멈추라’고 강조한다. 19년간 회사원으로 일하다가 다양한 시행착오 끝에 진정으로 좋아하는 일을 하며 사는 방법을 터득한 만큼 저자의 이야기는 매우 실용적이고 설득력이 있다. 그래서 한 번 읽고 나면 결코 읽기 전의 나로 돌아갈 수 없게 만든다. 이 책은 2014년 11월 출간 이후 일본 아마존 자기계발 베스트셀러에 올랐으며 지금까지도 독자들에게 많은 호평과 사랑을 받고 있다.



하기 싫은 일을 멈추고, 좋아하는 일을 하기 시작하면 인생이 바뀐다!

퇴근 시간이 지났지만 상사의 눈치를 보느라 이유 없이 야근하고 마음대로 연차도 못 쓰는 직장인들, 음악이 하고 싶었지만 부모의 기대에 부응하느라 꿈도 포기하고 안정적인 직장을 구하는 자식들, 속마음은 그게 아니지만 친구의 비위를 맞추느라 싫어도 좋은 척하며 지내는 사람들……. 이처럼 우리 주변에는 타인이 자신에게 기대하는 역할에 충실하기 위해 자기감정을 돌보지 않은 채 살아가는 사람이 많다. 즉 자신이 원하는 삶보다 남이 원하는 삶을 살고 있는 것이다. 그들은 미움받고 싶지 않은 마음과 인정받고 싶다는 욕구 때문에 내키지 않는 일을 하면서 억지로 참는다. 참는 게 미덕인 양 여기는 사회 분위기가 형성되었고, 상명하복 문화, 눈치 보는 문화에 길들여진 탓이기도 하다. 언뜻 보기에는 개인의 심리에서 비롯된 문제인 듯하지만, 그 이면에는 사회적 관념도 뿌리 깊게 작용하고 있는 것이다. 이러한 현상을 잘 보여주는 지표가 바로 ‘직장인 눈치 지수’와 ‘야근 비율’이다. 한 조사(취업포털 잡코리아)에 따르면 직장에서 상사나 후배의 눈치를 살핀 적이 있느냐는 질문에 직장인 중 97.6%가 ‘있다’고 답했으며, 눈치가 가장 많이 보이는 순간은 ‘퇴근 시간이 지났는데 아무도 일어나지 않을 때’라고 꼬집었다. 또한 직장인들은 주 5일 기준 평균 2.3일을 야근하며 3일 이상 야근자 비율도 43.1%에 이르렀고, 야근이 없다는 직장인은 12.2%에 머물렀다(2016년 대한상공회의소 연구 보고서 기준). 이렇듯 현대인들은 ‘하기 싫어도 해야만 하는 일’ 때문에 극심한 스트레스에 시달리고 있다.

그렇다면 도대체 어떻게 해야 타인에게 휘둘리지 않고, 내가 원하는 대로 살아갈 수 있을까? 타인의 기대나 요구에 신경 쓰지 않고 진짜 내가 좋아하는 일만 하며 살 수는 없을까?

‘참지 말고 일단 말해보라’는 자신만의 독자적인 상담 스타일로 인내심이 미덕이라고 여기는 일본 사회에 큰 반향을 불러일으킨 이후 사람들에게 사이다 같은 깨달음을 선사하며 큰 호응을 얻고 있는 인기 심리 상담사, 고코로야 진노스케. 그는 현대인들이 일과 인간관계를 힘들어하는 근본적인 이유는 참고 애쓰는 습관 때문이라고 지적한다. 그리고 자신의 경험을 반추하면서 하기 싫은 일을 멈추고 즐거운 인생을 만드는 방법과 새로운 삶의 방향을 이 책 『좋아하는 일만 하며 사는 법』(원제: 좋아하는 일만 하며 살아간다好きなことだけして生きていく)에 제시하고 있다. ‘열심히 하면 반드시 보상이 따른다’, ‘참는 자에게 복이 온다’ 등 우리 사회에 만연해 있는 관념에 반기를 들며, ‘인내가 인생을 망친다’는 새로운 관점을 제공한다는 것이 이 책의 가장 강력한 장점이다. 남의 눈치를 살피느라 정작 자신의 감정과 욕구는 뒷전인 사람들이라면 깊은 공감과 깨달음을 얻을 것이다.



좋은 사람인 척하니까 싫은 사람이 모여든다

그렇다면 우리는 왜 하기 싫은 일도 꾹 참고 해내는 걸까? 도대체 왜 ‘싫다’고 단칼에 거절하지 못하는 걸까? 저자는 노력을 강조하는 사회도 문제지만, 그런 흐름에 떠밀려 자기감정을 잃고 스스로의 가치를 평가절하하는 것이 더 큰 문제라고 주장한다. 우리는 어릴 때부터 노력은 결코 배신하지 않으며, 열심히 하면 반드시 보상이 따르는 법이라고 배웠다. 그런 가르침 때문에 ‘노력해야만 보상받을 수 있다’, ‘노력하지 않는 나는 가치가 없다’는 고정관념에 사로잡혀버린 것이다. 고코로야 진노스케도 자신의 가치를 인정받기 위해서는 좀 더 노력하는 것 외에는 선택지가 없다고 결론짓고, 싫어도 좋은 척 연기하며 살아왔다고 고백한다. 자기희생을 하며 억지로 참다 보니 주변에 싫은 사람과 하기 싫은 일들이 잔뜩 넘쳐나는 경험을 했고, 그 경험을 통해 우리에게 필요한 건 인내심이 아니라는 사실을 깨달았다고 한다. 그때부터 ‘어떻게 하면 참을 수 있을까?’가 아니라 ‘어떻게 하면 내 마음대로 살 수 있을까?’에 모든 정신을 집중하며 살았는데 어느새 가장 잘나가는 심리 상담사, 인기 있는 베스트셀러 작가라는 타이틀을 거머쥐었다.

저자는 안간힘을 쓰며 좋은 사람으로 살아가려고 하는 한 평생 좋아하는 일은 할 수 없다고 말한다. 예의 바르게 행동하고, 타인을 배려하고, 미움받지 않도록 노력하는 데 에너지를 집중하다 보면 정작 ‘자신’의 마음을 돌볼 수가 없기 때문이다. 따라서 정말로 좋아하는 일만 하며 살고 싶다면 망설이지 말고 ‘우선, 하기 싫은 일부터 멈추라’고 강조한다. 행동을 미루는 순간 원하는 삶도 멀어지므로 참고 애쓰는 습관을 버리라는 것이다.



읽고 나면 결코 읽기 전의 나로 돌아갈 수 없다!

19년간 회사원으로 일하다가 다양한 시행착오 끝에 진정으로 좋아하는 일을 하며 사는 방법을 터득한 만큼 저자의 이야기는 매우 실용적이고 설득력이 있다. ‘가치는 매겨지는 게 아니라 정하는 것이다’, ‘책임감이라는 덫에서 벗어나라’, ‘남에게 피해를 주는 건 당연하다’, ‘규칙을 어겨야 문제가 해결된다’ 등등 내 인생을 가로막는 부정적인 습관에서 벗어나는 방법부터 눈치 보지 않고 마음대로 사는 방법까지 구체적으로 소개한다. 그뿐 아니라 우리가 당연하게 받아들이고 있던 기존의 가치관에 물음표를 던지고, ‘인내’에 대한 사회적 인식의 변화를 날카롭게 짚어준다. 그래서 한 번 읽고 나면 결코 읽기 전의 나로 돌아갈 수 없게 만든다. 2014년 11월 출간 이후 일본 아마존 자기계발 베스트셀러에 오른 이 책은 독자들로부터 ‘잘 풀리지 않았던 일과 인간관계를 단번에 해결해준 책’이라는 호평을 얻었으며 현재까지도 꾸준한 사랑을 받고 있다.



아마존 독자 서평



★★★★★ 눈치채지 못하는 사이에 여러 가지 생각이 들었다. 숨어 있는 나를 발견하게 해주는 책이다. _本の?



★★★★★ 이 책을 읽고 나서 답답한 기분에서 벗어날 수 있었다. _Amazon カスタマ?



★★★★★ 자신에게 좀 더 자신감을 갖고 살아가라고 조언하는 이 책 덕분에 용기를 얻었다. 남이 어떻게 생각하든 결국은 남이다. 좋아하는 일을 하며 내 마음대로 살아간다는 것은 자신을 더욱 갈고닦는 것과 같다. 이 책을 읽으면 마음이 후련해진다. 일단 좋아하는 일을 하며 살아가기로 마음먹었다. 아무리 열심히 해도 보상받지 못한다는 사람, 인생을 어떻게 살아가야 할지 고민하는 사람은 이 책을 읽고 자신다움을 찾길 바란다. 그것이 즐겁고 보람 있는 인생을 만드는 방법이니까. _きりがや



★★★★★ 우울증에 걸려서 나를 되찾고 싶다, 지금까지의 나를 바꾸고 싶다고 생각했을 때 마침 이 책을 읽었다. 더 이상 열심히 하지 않아도 된다, 좋아하는 일만 하며 살아가도 된다는 저자의 말에 마음이 놓였다. 나처럼 열심히 하다가 지쳐버린 사람, 너무 노력하는 자신을 바꾸고 싶은 사람에게 추천하고픈 책이다. _yu_ri



★★★★★ 타인의 시선을 지나치게 의식한 나머지 스트레스를 받고 나를 괴롭게 만든다는 것을 잘 알게 되었다. 미움받을지도 모른다는 생각 때문에 참는 경향이 있는데, 이 책을 읽고 적극적으로 행동하자고 마음먹었다. _?百五拾六



★★★★★ 지금 내가 처한 상황과 딱 맞아떨어지는 이야기라서 깜짝 놀랐다. 내가 찾던 답이 이 책에 들어 있었다. 인생이 좋은 방향으로 변할 거라는 확신과 용기를 듬뿍 주는 책이다. _ぽ羊



★★★★★ 회사에서는 일 때문에, 사생활에서는 믿었던 사람에게 욕을 먹어서 상처를 받았다. 그래서 기가 죽고 가벼운 우울증에 빠져버렸다. 상처 주지 않는 사람하고만 사귀고 싶었지만 그건 도망치는 것 같다는 생각이 들었다. 그런 나에게 좋아하는 일만 해도 괜찮다고 말해준 이 책 덕분에 마음이 편안해졌다. _ちっち



★★★★★ 이 책 덕분에 잘 풀리지 않았던 일과 인간관계가 단번에 해결되었다. 요즘은 사는 게 정말 즐겁다. 열심히 살고 있는데 인정받지 못하는 모든 사람들이 읽었으면 좋겠다는 생각에 난생처음 리뷰란 걸 써봤다. _Amazon カスタマ?

저자소개

일본 도쿄와 교토를 중심으로 활동하면서 선풍적인 인기를 끌고 있는 심리상담사. 심리 상담은 물론 전국에서 심리 세미나를 열고 베스트셀러를 집필하는 등의 활동을 통해 현대인에게 마음의 위안을 주고 있다. 특히 ‘성격은 바꿀 수 있다’는 메시지를 모토로 수많은 사람들의 성격 고민을 시원하게 해결해 주는 것으로 유명해 ‘성격 리폼 카운슬러’라는 별명까지 붙었다.
심리상담사가 되기 전 저자는 대기업에서 현장 영업과 영업 기획 업무를 담당했다. 자신의 꿈과 현실의 괴리, 매일같이 부딪히는 인간관계의 피곤함, 성과를 중시하는 과도한 업무 압박 등으로 마음이 지칠 대로 지쳐 갔다. 상처받은 마음을 치유하고자 심리학을 공부했고, 그 과정에서 스스로 변해 가는 것을 느꼈다. 그리고 자신처럼 쉽게 지치고 마음이 약해지는 사람들을 위해 심리상담사가 되었다.
저자의 진솔한 조언과 상대에 대한 공감력은 자신의 이런 경험에 바탕을 두기 있기에 많은 사람의 마음을 울리는 힘이 있다. 그래서 그 어느 세대보다 마음이 지쳐 있는 일본의 젊은 세대에게는 인생의 고민과 용기를 기꺼이 함께 나눌 수 있는 멘토로 통한다. 실제로 자신의 경험과 조언을 담은 대표작 《약해지지 않는 마음》은 출간 2년 만에 30만 부를 돌파하며 ‘약해지지 않는 마음’ 신드롬을 일으킨 바 있다.
이밖에 베스트셀러 《평생 돈에 구애받지 않는 법》, 《내가 제일 예뻤을 때》, 《나를 믿는 용기》를 비롯해 많은 책을 지었으며, 누계 300만 부 이상 판매되었다.
*홈페이지 ‘고코로야’ www.kokoro-ya.jp
*블로그 ‘마음이 바람이 된다’ http://ameblo.jp/kokoro-ya

목차

들어가는 말 하기 싫은 일은 멈추고, 좋아하는 일을 시작하면 인생이 바뀐다



1장 “왜 열심히 하는데 인정받지 못하는 걸까?” 노력이 우리를 배신하는 이유

노력하면 보상받을 수 있다는 착각

열심히 해도 인정받지 못하는 진짜 이유

생각을 뒤집으면 현실이 바뀐다

인생은 생각보다 훨씬 달콤하다

존재하는 모든 것은 가치가 있다

가치는 매겨지는 게 아니라 내가 정하는 것이다

주변 사람을 보면 내가 보인다

생각이 현실을 만든다

힘들이지 않고도 원하는 것을 쉽게 얻을 수 있다

비즈니스 클래스와 퍼스트 클래스에 타는 사람의 차이

바보 같은 노력은 이제 그만

좋아하는 일만 하며 사는 방법 ①



2장 “언제까지 하고 싶은 일을 미뤄야 할까?” 하기 싫은 일을 멈추고 즐거운 인생을 만드는 비결

내가 좋아하는 일을 하면 모두가 즐거워진다

좋아하는 일을 하면 돈이 따라온다

죄책감을 버려야 행복이 찾아온다

괜찮지 않아도 괜찮다

언제까지 하고 싶은 일을 미룰 것인가?

괴로움 속에 즐거움이 숨어 있다

좋아하는 일만 하며 사는 방법 ②



3장 “내 인생인데 왜 내 마음대로 안 되는 걸까?” 나를 가로막는 습관에서 벗어나는 법

좋아하는 일을 하기 위해서는 가장 싫어하는 일도 해야 한다

대가 지불의 법칙

걱정은 이제 그만 넣어둬라

싫으면 관두고 하고 싶으면 한다

책임감이라는 덫에서 벗어나라

안 되는 건 없다, 안 된다고 생각하는 내가 있을 뿐!

행복한 망상을 하라

수단과 목적을 헷갈리지 마라

인생이란 나를 믿고 가는 것이다

믿을 수 없는 것을 믿어라

어두운 미래 대신 밝은 미래를 믿어라

좋아하는 일만 하며 사는 방법 ③



4장 “좋아하는 일만 하며 살 수는 없을까?” 눈치 보지 않고 마음대로 사는 방법

기대가 없으면 결과도 없다

나는 평범하게 살지 않기로 했다

노력하지 않는 노력을 하라

남에게 피해를 주는 건 당연하다

민폐를 끼치지 않겠다고 말하는 사람이, 제일 민폐

규칙을 어겨야 문제가 해결된다

쿨하게 사과하면 그만이다

겉으론 정중하게 속으론 당당하게 부탁하자

남에게 의지할 줄도 알아야 한다

오늘부터 회사를 쉬겠습니다

직접 해보기 전에는 알 수 없다

좋은 사람 대신 미운 사람이 되자

일하지 않아도 벌 받지 않는다

모두에게 사랑받을 수는 없다

멀리할수록 좋은 사람도 있다

좋아하는 일만 하며 사는 방법 ④



5장 “내가 뭘 좋아하는지 모르겠다면?” 숨어 있는 나를 찾아내는 방법

나는 정말 좋아하는 게 없을까?

그냥 좋은 것이 가장 좋은 것이다

부끄러움을 버리면 부러운 인생이 시작된다

당신이 포기해버린 일이 사실은 가장 하고 싶은 일

분노 속에 진심이 숨어 있다

마음대로 해도 괜찮다

안 된다고 하지 말고, 아니라고 하지 말고

아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다

모든 것은 작은 욕구에서 시작한다

할 수 없는 게 아니라 그저 하고 싶지 않았을 뿐이다

‘불쌍한 나’를 좋아하고 있지는 않은가?

용기 내지 않아도 된다

내일을 걱정하지 말고 오늘을 살아라

인내가 인생을 망친다

행복하려면 기대치를 낮춰라

좋아하는 일만 하며 사는 방법 ⑤



나가는 말 한 번뿐인 인생, 참지 말고 마음대로 하자

옮긴이의 말 여러분은 지금 행복하신가요?

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