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책소개

‘놔두면 알아서 큰다’, ‘유전이라 어쩔 수 없다’는

오해와 편견을 깨줄 단 한 권의 책!



‘아이가 나를 닮아 키가 안 크면 어쩌지?’ ‘편식도 심하고 잘 먹지도 않는데 많이 안 자라면 어쩌지?’ 이런 생각으로 전전긍긍하는 부모들이 많다. 실제로 자녀의 키 성장에 좋다는 병원이나 약 등을 모색하는 엄마들이 무수히 많으며, 또래에 비해 성장 속도가 더디다는 이유로 키 코칭 연구소를 방문하는 사람들의 수도 늘어나고 있는 추세다. 10년 넘게 체형 교정을 업으로 삼으며 성장기 어린아이들의 안타까운 사례를 숱하게 접해온 저자는 체형 교정을 통해 키 성장을 유도하는 데 그치지 않고 보다 근본적인 해결책으로 부모를 상대로 키 코칭 교육을 실시하는 방법을 고안해냈다.

저자는 이 책에서 키 성장의 포인트는 시기인데 부모가 성장기 아이의 키에 관심을 기울이며 직접 코칭 한다면 숨은 키 10센티미터 이상을 찾는 것은 시간문제라고 자신 있게 말한다. 부모가 아이에게 직접 해주는 성장 마사지는 체형을 바로잡아 키를 크게 하는 동시에 서로 간의 유대감을 높이는 최고의 방법이기도 하다. 이 책에는 저자가 그동안 눈으로 직접 본 무수한 체험 사례들을 밑거름 삼아 부모 코칭 교육에 관한 엑기스만을 담았다. 또한 이해도를 높이기 위해 사진 설명도 덧붙였다. 아이의 키 성장을 이끄는 기본 마인드에서부터 실천 가능한 성장 마사지 방법, 성장 마사지의 효과 등을 알기 쉽게 설명하고 있는 이 책은 아이의 작은 키 때문에 잠 못 이루는 수많은 부모들의 고민을 한 방에 날려줄 최고의 지침서다.



O형 다리, 안짱걸음, 굽은 등을 바로잡으면 키 크는 건 시간문제다

부모의 관심과 노력이 한 뼘 더 큰 아이를 만든다



부모와 자녀의 체형을 분석해보면 휘어진 방향까지 거의 같다. 따라서 아이의 키 성장을 원한다면 부모가 먼저 모범을 보여야만 한다. 솔선수범해서 바른 습관을 보여주고 바른 방향으로 이끌어주는 것은 선택이 아닌 필수인 것이다. 이에 덧붙여 키 성장에 방해가 되는 요소를 최대한 예방하자는 것이 이 책에서 말하는 부모 코칭의 기본이다. 성장판이 닫히기 전까지 부모가 관리만 잘해주면 부모의 키가 작아도 아이는 충분히 클 수 있다. 무엇보다 그 노력은 한 살이라도 어릴수록 더 큰 효과를 보장할 수 있다. 이를 위해 저자는 아이가 무엇을 잘 먹는지, 잠은 잘 자는지, 규칙적으로 운동을 하는지, 자세와 습관이 올바르게 형성됐는지 등을 면밀히 살펴야 한다고 강조한다. 다시 말해 부모의 작은 관심이 아이의 키를 크게 할 수 있는 핵심 포인트인 것이다. 이런 세세한 면모는 가까이에서 바로잡아주지 않으면 교정하기 어렵다. 부모의 작은 관심이야말로 키 성장의 출발점이라고 할 수 있다.



이 책에서는 성장판 자극을 통해 집중력과 자신감을 높여주는 것은 물론 O형 다리가 일자 다리가 되고 안짱걸음과 굽은 등까지 바로잡는 등의 놀라운 변화를 통해 키가 크는 기적의 성장 마사지 방법을 알려준다. 이를 참조하면 집에서 간단하게 실천 가능한 체형 교정 방법을 손쉽게 배울 수 있을 것이다. 저자는 특히 잠자리에 들기 전에 성장판을 자극해주면 키 성장에 효과적이라고 주장한다. 이 책에 나오는 잠자기 전, 하루 5분 성장판 마사지를 따라하다 보면 아이의 쌓인 피로를 풀어주고 근육 이완을 통해 숙면을 유도함으로써 숨은 키를 찾는 기적의 순간을 분명 맛보게 될 것이다. 뿐만 아니라 이 책에서는 척추 건강을 지키는 자세 솔루션, 자존감을 높여주는 스타일링 솔루션, 키를 UP 시켜주는 운동 솔루션, 환경호르몬 솔루션, 스트레스 해소 솔루션, 스마트폰 중독에서 벗어나기 위한 솔루션, 올바른 침구 선택을 위한 솔루션, 성장통 솔루션 등 엄마가 직접 코칭 하는 한 뼘 생활습관을 소개하며 키 성장과 더불어 몸과 마음의 건강까지 자녀의 모든 것을 걱정하는 많은 부모들에게 실질적인 해결책을 제시하고 있어 매우 유용하다.



[추천사]

사무직 5년차 회사원입니다. 과다한 컴퓨터 작업으로 욱신거리는 어깨 통증 때문에 여러 종류의 마사지를 받아보았지만 효과는 그때뿐이었습니다. 그런데 반신반의하며 전신 체형 교정을 받은 후 숨은 키는 물론이고 전신에 눈에 띄게 놀라운 변화가 나타나기 시작했습니다. 어렸을 때부터 체형 교정을 하면 효과는 더 커질 것입니다.

김보현_ 26세 회사원



아이에게 했던 최고의 선물은 체형 교정이었습니다. 밥도 잘 먹고 활발해진 아이를 보면서 성장기 때의 체형 교정은 부모로서 아이에게 해줄 수 있는 가장 값진 선물이라는 생각이 들었습니다.

이병규_ 7세 다연 아빠



고3 아이가 휜 다리로 자세와 걸음걸이가 불균형하고 스트레스도 많이 받았었는데 교정 후 휜 다리와 굽은 등, 말린 어깨가 펴지면서 숨은 키를 찾게 되었습니다. 뿐만 아니라 체형 교정을 통해 집중력과 자신감을 얻게 되어 원하는 대학에도 합격했습니다. 이 책은 비뚤어진 아이의 체형 때문에 고민하는 부모에게 좋은 기회를 선사할 거라고 믿습니다.

권춘화_ 19세 홍섭 엄마



아이가 바르지 못한 자세를 오랫동안 유지하면서 거북목과 굽은 등으로 잦은 두통을 호소했었습니다. 병원에서는 수술을 권유할 정도였습니다. 큰 기대 없이 체형 교정을 시작했는데 아이의 체형이 좋아지는 모습을 보면서 매우 흡족했습니다. 자녀의 바른 자세와 키 성장을 걱정하는 이 세상의 모든 부모들에게 희망을 줄 책이라고 생각합니다.

김미정_ 13세 우빈 엄마

저자소개

웨스트민스터신학대학원에서 보건치유교육학을 전공했고, ‘2015년 대한민국을 이끄는 혁신 리더’ 체형·다이어트 부문에서 수상한 바 있다. 건국대학교 평생교육원(체형과 비만 관리 교육), 호서대학교(창업 교육) 등에서 강의 활동을 하고 있으며, 현재 화정예가 키 코칭 연구소 대표로 재직 중이다. 조영구의 [트렌드 핫이슈], 곽현화의 [매거진 S], 강성범의 [포커스매거진] 등의 방송에 출연했으며 지은 책으로는 『체형관리학』이 있다.

목차

서문 _ 부모의 작은 관심이 키 성장의 출발점이다



1장 왜 우리 아이는 키가 작을까?

키는 결코 유전이 아니다

아이의 키, 부모의 습관에 달려 있다

숨은 키 찾기, 부모 하기 나름이다

키 작은 아이, 척추부터 확인하라

자세 바른 아이가 공부도 잘한다

밥상이 바뀌면 아이의 키가 달라진다

뚱뚱한 아이는 키가 크지 않는다



2장 아이의 키 성장을 막는 엄마의 실수

키 큰 아이와 비교하지 마라

때가 되면 다 크겠지, 방심하지 마라

많이 먹으면 키가 큰다는 건 옛말이다

아프다고 다 성장통은 아니다

영양 보조제, 정말 도움이 될까?

성장호르몬 주사, 꼭 맞아야 할까?

예체능을 가르치기 전에 자세를 먼저 가르쳐라

성장에 독이 되는 공부 잔소리



3장 내 아이 키 180㎝로 키우는 8가지 비법

잠재적 키를 깨우는 건강 밥상

키 쑥쑥, 성장판 자극 운동

면역력을 높이는 수면 법칙

쌓아두면 독이 되는 스트레스 퇴치법

잠자기 전, 하루 5분 스트레칭

잠자기 전, 하루 5분 성장판 마사지

숨은 키를 찾아주는 바르게 앉기 비법

바른 체형을 위한 근육 테이핑 요법



4장 한 뼘 더 커지는 기적의 성장 마사지

왜 기적의 성장 마사지일까?

기적의 성장 마사지를 할 때 주의할 점

한눈에 알아보는 내 아이의 체형 진단법

얼굴 균형을 바로잡는 기적의 마사지

집중력을 높여주는 기적의 마사지

자신감을 높여주는 기적의 마사지

일자 다리를 만드는 기적의 마사지

안짱다리를 바로잡는 기적의 마사지



5장 엄마가 직접 코칭 하는 한 뼘 생활습관

아이의 척추 건강을 지키는 자세 솔루션

아이의 자존감을 높여주는 스타일링 솔루션

아이의 키를 UP 시켜주는 운동 솔루션

아이를 위협하는 환경호르몬 솔루션

아이의 스트레스 해소를 위한 마음 솔루션

스마트폰 중독에서 벗어나기 위한 솔루션

올바른 침구 선택을 위한 솔루션

내 아이의 성장통 솔루션

한줄 서평